jak utrzymać pompe

A inne suplementy i odżywki oprócz białka i kreatyny? Chodzi mi o taką kombinację która da najlepszy efekt. Słyszałem też o jakimś HMB. Bialko dodajesz jesli nie mozesz utrzymac diety ktora w 100% pokryje twoje zapotrzebowanie.MOzesz sbie kupuc Ostrowie i szamac po trochu - napewno nie zaszkodzi:P.HMB to lipa - ostatnio na forum pojawily sie [...]

[...] do granic. Przy plecach tak nie mam - zwiekszanie intensywnosci prowadzi do ogolnego zmeczenia organizmu, ale juz nie tak selektywnego wyczerpania miesni. I dokladnie jak piszesz - jesli robie plecy na umiarkowanym ciezarze, tak ze potrafie w pelni kontrolowac ruch i co najwazniejsze utrzymywac chwilowe spiecie, to czuje miesnie i calkiem [...]

Niewiem czy dla ciebie bedzie dobre ale na mnie to dziala jak cholera rosna jak na drozdzach haha,hmm musisz byc zaawansowany zeby z tego korzystac. rozgrzeweczka naturalnie 1.Modlitewnik 2xrozgrzewkowa 50%max 15powt. 3wlasciwe po 10-12 2.Sztanga na stojaco 3x10-12 3.Sztanga na stojaco nachwytem 3x10-12 ewentualnie zamiennie z lamana na [...]

na poczatek to dieta ale wiadomo ze na poczatku ciezko ja utrzymac wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm [...]

[...] w dzień nietreningowy. Nitrobolon 1 to no-booster powodujący lepszą pompę i lepsze docieranie substancji do mięśni, bierz przed treningiem, a jeśli masz duzo to także w mniejszej dawce i po treningu. Zadbaj przede wszystkim o diete i jeśli czasami jak mówisz nie mozesz jej utrzymać, zadbaj o uzupełnienie jej odpowiednimi odżywkami np. białkowymi.

[...] nie przejadac. Dobrze by też wpływało pływanie aby utrzymać dobrą sylwetke. Pomyśl nad -cm3 -Activlab BCAA Xtra -baiłko Opcjonalnie carbo by się przydało. Oczywiście zestaw witamin. + jak masz kase Activlab EAA Xtra + dodasz dobry treningi i pójdzie ci siła. Możesz dorzucić na pompe AAKG Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-20 23:57:54

[...] DNT:rano mono/ na wieczór mono/ i nie wiem czy tu jest sens jeszcze brać CP bo różnica jest tylko w tej pompie poprzez booster azotu więc nie wiem czy jest potrzeba jak nie mam treningu Mam jeszcze NOV dymatize i tam juz jest sens brać codziennie ( zastosowana formuła powoduje że można utrzymać bardzo długo pompe jeżeli ciągle wysycasz [...]

[...] robote. czyli powiedzmy ze niechce koniecznie bardzo przytyc, bardziej utrzymac wage i zyskac pompe ktora swiadczy lepszym samopoczyuciem na treningu. Resztte chce zostawic jak jest, chce zrzucic i wyrzezbic brzuch. Czy jak bede robil brzuszki to nie bede pompowal brzucha i mi go nie wypcha? Jestem ekto. Wystarczy raz w tygodniu bieg za dluzszy [...]

[...] - tyle ile trwał cykl. teraz postaw na regenerację i utrzymanie tego co udalo Ci sie osiagnac pod czas suplementacji kreatytną. zmniejsz intensywnosc treningów. dbaj o dietę. jak masz hajs - kup jakis booster przedtraningowy - pozwoli utrzymac "pompę", poprawi jakosc treningu. zwiekszanie kalorii + dodawanie spalacza jest bez sensu

[...] wanadylu, który w większych ilościach jest toksyczny (jednakże dla celów sportowych można łyknąć tak z 10-20 mg dziennie) prawda jest też taka, że dodany on jest tak jakby dla picu bo niby ma zwiększać wrażliwość na insulinę (co za tym idzie lepszy transport, bla bla bla) u ludzi chorych na cukrzycę - owszem - zwiększa tę wrażliwość u [...]